Concretement quand mon genou est resté longtemps plié et que je le déplie j'ai mal. La douleur de genou la plus fréquente est la douleur de rotule, ou syndrome rotulien, ou douleur antérieure (devant le genou). Chaque jour j'ai un peu plus mal. Je suis dans le même cas, dommage qu'il n'y est aucune réponse :/. Je pense que ca a un rapport au fait que j'ai travaillé 2 semaines dans les vignes et que je suis encore en croissance. uand je fléchis les genoux ca me fait mal depuis 2 semaines.

Le genou est une articulation complexe, sans arrêt sollicitée au cours de nos activités quotidiennes.Lorsqu’une douleur se déclenche, notamment sur la partie arrière, elle peut traduire un problème grave. La douleur peut être au premier plan et du coup, je n'essaye plus de bouger mon genou de peur que ça s'aggrave. Votre médecin généraliste pourra ensuite prendre le relai si besoin.L'amélioration est très fréquente lorsque l'on s'occupe de son genou en pratiquant les exercices expliqués.L'idée de l'auto-rééducation est de faire face au problème du genou en s'engageant à faire très régulièrement quelques exercices simples et peu douloureux. Ceci est dû à un réflexe :La piscine : une bonne activité physique consiste à nager en faisant des battements de crawl dans l'axe (crawl, dos crawlé pour s'échauffer puis  sans les bras avec ou sans planche).Le pédalier d'appartement est un bon outil pour travailler ses muscles tout en respectant la rotule (sans résistance et en restant progressif ++).Puis, lorsque vous vous en sentirez capable, reprenez les activités que vous aimez, sans chercher la douleur et avec une idée essentielle : être progressif dans la reprise +++. J'ai les genoux qui craquent a chaque fois que je plis un peu les jambes aussi.c'est peut etre un syndrome femoro patellaire...pour en savoir plus vous pouvez aller voir le site genou.com dans la rubrique rotule.... J'ai vu un médecin il m'a donné un traitement pour une semaine sans radio ou imagerie. Dans ce cas, la douleur réveille la nuit. uand je fléchis les genoux ca me fait mal depuis 2 semaines. L'enraidissement provoque une difficulté à la flexion et l'extension gênant ainsi la marche. Mais, immédiatement, le cerveau s'oppose à ce réflexe local qui risque d'entrainer la chute, et oblige le quadriceps à se contracter brusquement : le genou repart vers l'arrière avec à la fois une douleur devant le genou et l'impression que le genou s'effondre vers l'arrière. Si la douleur traine (surtout si elle est accompagnée d'une boiterie), il est logique de se faire prendre en charge par un médecin du sport ou un rhumatologue.La douleur rotulienne ou syndrome rotulien, regroupe un ensemble de symptômes liés à la souffrance du cartilage de la rotule (chondropathie). Il peut aussi partir vers l'arrière. Il vous prendra en charge et vous parlera des autres traitements à votre disposition (infiltration et viscosupplementation). Elle est souvent prise en charge par le médecin généraliste au début. Ces exercices vont vous permettre de reprendre le contrôle du genou (en remplacant la boiterie "pliée" par une La faiblesse du quadriceps entraîne la prédominance des muscles fléchisseurs du genou (les ischio-jambiers) qui peuvent devenir douloureux (douleur derrière le genou).Cette raideur des fléchisseurs augmente le travail de l'extenseur (le quadriceps) lors de la marche (à plus forte raison lors de la montée et la descente des escaliers).La rotule se retrouve coincée entre les deux systèmes, extenseur et fléchisseur, ce qui augmente la pression sur le cartilage rotulien et donc les douleurs.De la même façon, en fin de journée, le genou peut se dérober, flotter (impression de faiblesse), fléchir, partir en avant. Chaque jour j'ai un peu plus mal. Je pense que ca a un rapport au fait que j'ai travaillé 2 semaines dans les vignes et que je suis encore en croissance. uand je fléchis les genoux ca me fait mal depuis 2 semaines. C'est au  médecin du sport (ou au rhumatologue) qu'il faut s'adresser. Le nerf sciatique part du bas du dos et descend jusque dans la jambe. Variable, elle est souvent dite comme "difficile à localiser", etc. Une jeune fille peut être très gênée alors que son cartilage est normal sur l'IRM.Elle est caractéristique si elle se situe devant le genou, autour de la rotule (le patient met sa main devant le genou); Elle est aussi souvent sous la rotule, à "l'intérieur", ou sur le côté interne de la rotule. Il est donc peu utile de consulter un chirurgien, sauf si votre médecin ou le radiologue vous le conseille. La contraction du quadriceps tire la rotule vers le haut et en l'appliquant sur le fémur entraîne l'extension de la jambe.On peut dire que chacun a son équilibre entre quadriceps et ischiojambiers et que cet équilibre est adapté à son activité.Si les tendons ischio-jambiers sont raides, ils résistent à l'extension et le quadriceps doit tirer plus fort sur la rotule ce qui augmente donc la pression sur le cartilage rotulien.La rotule est donc prise en "sandwich" entre le quadriceps et les ischiojambiers.On retrouve très souvent un changement de rythme physique (choc, traumatisme du genou, surentraînement, reprise de l'entrainement , changement de chaussures, intervention chirurgicale sur un membre inférieur, déménagement, ...) qui fragilise l'équilibre entre les systèmes extenseur(quadriceps) et fléchisseur (ischiojambiers).Lorsque le cartilage rotulien devient sensible, la contraction du quadriceps sur le genou plié provoque la douleur et nous avons alors tendance à boiter le genou plié sans contracter les muscles : le quadriceps ne peut alors fonctionner normalement et il perd de son volume en quelques jours, ce qui aggrave le déséquilibre et les douleurs.Il repose sur le dialogue de début de consultation et l'examen clinique par le médecin.